TIPS PARA EL CUIDADO DE NUESTROS PIES

                                                                 

Todo el mundo quiere tener los pies hermosos y suaves, al igual que los bebés pequeños. Sin embargo, muy pocas personas tienen pies naturalmente bonitos.

Sus pies soportan el peso de todo el cuerpo y sufren mucho desgaste, haciéndolos susceptibles a las lesiones, la fatiga y las infecciones.

Según la American Medical Podiatric Association, descuidar los pies puede provocar dolor innecesario y otros problemas en los pies. Por lo tanto, debe hacer un esfuerzo para mantener sus pies en forma y saludables.

Ir a los salones para pedicuras es excelente, pero no es la única solución para pies sanos y hermosos. Además que es muy oneroso y a veces no tenemos tiempo para perder en un salón de belleza.

Hay muchos consejos y trucos fáciles para el cuidado de los pies que pueden realzar la belleza natural de sus pies, aliviar el dolor, proteger contra las infecciones bacterianas y fúngicas y garantizar una humectación óptima. Incluso reducirán el riesgo de muchos de los problemas en los pies que pueden conducir rápidamente a molestias y dificultad para caminar.

1.  Higienízate los pies con regularidad:

Los pies tienden a volverse más sucios y sudorosos que otras partes del cuerpo, por lo que es importante lavarlos regularmente.

Los pies deben lavarse los pies dos veces al día, al principio y al final del día. Usa un jabón suave o jabón antiséptico y agua tibia para eliminar el sudor, la suciedad y las bacterias que puedan estar presentes en los pies. No uses agua muy caliente, ya que puede resecar tu piel.  Evita el uso de agua dura para lavar tus pies, ya que puede realmente secar la piel y agrietarlos. Después de lavarlos pies asegúrate de usar una toalla suave y sécalos muy bien, especialmente entre los dedos. La humedad entre los dedos puede provocar infecciones por hongos. Los pies deben ser secados con una toalla a parte de la que usamos para el resto de nuestro cuerpo.

2. Exfolia dos veces por semana

Al igual que lavar, fregar los pies y los talones regularmente también es importante. La piel de los pies es más gruesa, por lo que es esencial eliminar la piel muerta con exfoliación para mantener los pies suaves y lisos. La exfoliación regular también reduce el riesgo de desarrollar callos o durezas. Si tiene callos o callosidades, haga que los trate un médico.

Usa escofina o piedra pómez para deshacerte de las células muertas de la piel. Mientras frotas, usa un suave movimiento de limado Asegúrate de remojar sus pies en agua tibia durante al menos 10 minutos antes de fregar.

Incluso se puede hacer un exfoliante casero de pie mezclando azúcar o sal con aceite de bebé para hacer una pasta espesa. Aplica la pasta sobre los pies, luego masajea con movimientos circulares durante 5 minutos.

Termina con un ligero exfoliante de piedra pómez. Enjuaga los pies con agua fría, seca y aplica una crema para pies de alta calidad. Exfolia tus pies dos veces por semana para mantenerlos suaves.

3. Mantén tus pies hidratados

Tus pies, se resecan y se agrietan. Por lo tanto, es muy importante aplicar una crema hidratante varias veces al día y especialmente antes de acostarse. Al aplicar una crema hidratante, frótala en la parte superior e inferior de los pies, incluidos los dedos de los pies. Antes de irte a la cama, aplica un poco de crema en los pies y masajea suavemente con movimientos circulares durante aproximadamente 10 minutos.

Si tus talones tienden a agrietarse durante los meses de invierno, usa calcetines en la cama después de la hidratación para ayudar a retener la humedad por más tiempo. Sin embargo, nunca apliques demasiada crema hidratante entre los dedos de los pies.

También puedes confiar en productos naturales como el aceite de coco, el aceite de oliva o la manteca de cacao. Estos productos ayudan a mantener la piel seca hidratada desde adentro. Cuando uses aceite, caliéntelo suavemente antes de usarlo para ayudar a que la piel lo absorba rápidamente.

4. Recortar las uñas de los pies correctamente

Cada par de semanas, debes recortar las uñas de los pies para mantenerlos sanos y fuertes. No uses tijeras. Para facilitar la tarea, recórtalas después de tomar una ducha cuando estén un poco más suaves.

Para tratar una uña encarnada, deberás consultar un experto, en lugar de tratar de hacerlo tú mismo en casa. Nunca cortar las cutículas. Lo correcto es aplicar un poco de aceite de cutícula a las uñas de los pies, esperar 5 minutos y luego empujar las cutículas hacia atrás con un palo de naranja. No presiones mucho porque puedes contraer alguna infección.

5. Masaje diario

Los masajes regulares en los pies son una de las maneras más fáciles de mantener sus pies sanos y libres de todo tipo de problemas en los pies. Unos minutos de masaje diario en los pies también brindan otros beneficios, como: mejor circulación sanguínea, relax de un dia agotador, tobillos fuertes y flexibles, alivio de dolor e inflamación.

Para reducir la quemazón en la plata de los pies puedes usar sales pédicas de menta.

6. Usa zapatos cómodos

Ya sea que estés de pie la mayor parte del tiempo o sentado en un escritorio en el trabajo, siempre debes usar zapatos cómodos y que te queden bien. Te ayudarán a trabajar sin incomodidad y no restringirán el movimiento de tus pies de ninguna manera.

Los zapatos que no calzan bien, incluidos los que son demasiado pequeños, pueden causar dolor al caminar e incluso provocar ampollas y callos. Los zapatos que son demasiado grandes aumentan el riesgo de caídas.

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